Hormon‑Reset
Dosierung
W1–2: 50%; W3–4: 75%; W5–12: 100% je Verträglichkeit.
Monitoring
TT/FT, SHBG, Morgen‑Cortisol Baseline & Woche 12; ADAM/PSQI.
Sicherheit
Ärztliche Begleitung empfohlen.
Ein strukturierter Phasenansatz zur Neukalibrierung der HPG-Achse. Es geht nicht um 'mehr' Supplemente, sondern um die Entfernung von Störfaktoren.
Tage 1-7 (Detox)
Zucker & Alkohol eliminieren. Intervallfasten (12:12) einführen.
Tage 8-21 (Aufbau)
Start Testosil-Ladephase (4 Kaps/Tag). Fokus auf zink-/magnesiumreiche Lebensmittel.
Tage 21-30 (Optimierung)
Kälteexposition (2 Min/Tag) + schwere Grundübungen 3x/Woche integrieren.