Magnesio y disponibilidad hormonal
Mecanismos
Interacciones con SHBG; rol cofactor energético.
Evidencia
Beneficios en activos y deficientes.
Dosis
Sales bien toleradas (glicinato/citrato); evitar exceso si insuficiencia renal.
Seguridad
Tolerancia GI depende de la sal; espaciar con levotiroxina.
Mechanismus
La testosterona no puede prosperar en un ambiente alto en cortisol. El magnesio amortigua la sobrecarga del eje HPA, poniendo un 'freno' a las hormonas del estrés. Nuestra forma Bisglicinato cruza la barrera hematoencefálica para una relajación superior.
- Reduce la SHBG (libera más T)
- Mejora la duración del sueño profundo
- Reduce la sobrecarga del sistema nervioso simpático