Reinicio hormonal
Dosificación
S1–2: 50%; S3–4: 75%; S5–12: 100% según tolerancia.
Seguimiento
TT/FT, SHBG, cortisol AM basal y semana 12; ADAM y PSQI.
Seguridad
Recomendada supervisión médica; ajustar por sueño/estrés.
Un enfoque estructurado para recalibrar el eje HPG. No se trata de 'más' suplementos, sino de eliminar disruptores.
Días 1-7 (Detox)
Eliminar azúcares procesados y alcohol. Introducir ayuno intermitente (12:12).
Días 8-21 (Reconstrucción)
Inicio fase de carga Testosil (4 caps/día). Foco en alimentos ricos en Zinc/Magnesio.
Días 21-30 (Optimización)
Integrar exposición al frío (2 min/día) + ejercicios compuestos pesados 3x/semana.